まつも 素干し と魚類 （いわし類） めざし 焼きの栄養素を比較
まつも 素干しと魚類 （いわし類） めざし 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつも 素干し | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 12.6 | 56.2 | -43.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19.6 | -19.6 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 23.7 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 8.4 | -5.5 | g | | コレステロール | 1 | 120 | -119 | mg | | 脂質 | 4.9 | 15 | -10.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.7 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.6 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 11.4 | 2.9 | g | | 食物繊維総量 | 28.5 | 0 | 28.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.8 | 0.7 | 40.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.8 | 4.4 | 9.4 | g | | ナトリウム | 1300 | 1400 | -100 | mg | | カリウム | 3800 | 220 | 3580 | mg | | カルシウム | 920 | 320 | 600 | mg | | マグネシウム | 700 | 50 | 650 | mg | | リン | 530 | 290 | 240 | mg | | 鉄 | 11 | 4.2 | 6.8 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1.5 | 3.7 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.13 | 0.13 | mg | | マンガン | 1.25 | 1.26 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 95 | -95 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 30000 | 0 | 30000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 0 | 110 | μg | | β-カロテン当量 | 30000 | 0 | 30000 | μg | | レチノール活性当量 | 2500 | 95 | 2405 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 13 | 0.4 | 12.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 1100 | 0 | 1100 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.01 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 1.61 | 0.26 | 1.35 | mg | | ナイアシン | 5 | 12 | -7 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 17 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.38 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 720 | 36 | 684 | μg | | パントテン酸 | 1.24 | 1.71 | -0.47 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.3 | 3.6 | -0.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |