ふのり 素干し とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
ふのり 素干しとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ふのり 素干し | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.7 | 7.2 | 7.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.7 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 13.8 | 16.7 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | g | | コレステロール | 24 | 1 | 23 | mg | | 脂質 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.1 | 20.3 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 43.1 | 31.7 | 11.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 57.8 | 47.4 | 10.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.7 | 27.5 | -14.8 | g | | ナトリウム | 2700 | 3900 | -1200 | mg | | カリウム | 600 | 7400 | -6800 | mg | | カルシウム | 330 | 960 | -630 | mg | | マグネシウム | 730 | 620 | 110 | mg | | リン | 130 | 330 | -200 | mg | | 鉄 | 4.8 | 6.4 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 5.2 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.13 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.65 | 1.59 | -0.94 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 38 | 0 | 38 | μg | | β-カロテン | 670 | 8400 | -7730 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | 97 | -63 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 8500 | -7800 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 710 | -651 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 430 | 1800 | -1370 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.62 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.61 | 1.5 | -0.89 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 9.5 | -7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 14 | -9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.23 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 68 | 510 | -442 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 0.48 | 0.46 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 20 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 9.9 | -3 | g | | 備考 | 別名： のげのり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |