ふのり 素干し とみずかけな 塩漬の栄養素を比較
ふのり 素干しとみずかけな 塩漬の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ふのり 素干し | みずかけな 塩漬 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.7 | 85.6 | -70.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.2 | -4.2 | g | | たんぱく質 | 13.8 | 4.9 | 8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | | 0.6 | g | | コレステロール | 24 | 0 | 24 | mg | | 脂質 | 1 | Tr | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.1 | 2.4 | 12.7 | g | | 食物繊維総量 | 43.1 | 4 | 39.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 57.8 | 5.7 | 52.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.7 | 3.6 | 9.1 | g | | ナトリウム | 2700 | 1000 | 1700 | mg | | カリウム | 600 | 440 | 160 | mg | | カルシウム | 330 | 110 | 220 | mg | | マグネシウム | 730 | 26 | 704 | mg | | リン | 130 | 67 | 63 | mg | | 鉄 | 4.8 | 1 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.5 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.08 | 0.3 | mg | | マンガン | 0.65 | 0.29 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 38 | 0 | 38 | μg | | β-カロテン | 670 | 2800 | -2130 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | 32 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 2800 | -2100 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 240 | -181 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 430 | 200 | 230 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.12 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.61 | 0.34 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1.5 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 3.3 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.24 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 68 | 180 | -112 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 0.54 | 0.4 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 70 | -69 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 2.5 | 4.4 | g | | 備考 | 別名： のげのり | 別名： とうな（薹菜）
水洗いし、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |