ふのり 素干し とぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の栄養素を比較
ふのり 素干しとぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ふのり 素干し | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.7 | 8.5 | 6.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.8 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 13.8 | 14.6 | -0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | | 0.6 | g | | コレステロール | 24 | 0 | 24 | mg | | 脂質 | 1 | 0.6 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.1 | 39.8 | -24.7 | g | | 食物繊維総量 | 43.1 | 34.8 | 8.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 57.8 | 70.8 | -13 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.7 | 5.5 | 7.2 | g | | ナトリウム | 2700 | 25 | 2675 | mg | | カリウム | 600 | 2200 | -1600 | mg | | カルシウム | 330 | 150 | 180 | mg | | マグネシウム | 730 | 140 | 590 | mg | | リン | 130 | 200 | -70 | mg | | 鉄 | 4.8 | 7.7 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 4.6 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.38 | 1.2 | -0.82 | mg | | マンガン | 0.65 | 3.34 | -2.69 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 38 | 29 | 9 | μg | | β-カロテン | 670 | 680 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | 37 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 710 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 59 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.4 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 430 | 120 | 310 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.1 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.61 | 0.41 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 8 | -6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 11 | -6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 68 | 99 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 3.1 | -2.16 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 0.1 | 6.8 | g | | 備考 | 別名： のげのり | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |