ふのり 素干し とえんどう グリンピース（揚げ豆）の栄養素を比較
ふのり 素干しとえんどう グリンピース（揚げ豆）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ふのり 素干し | えんどう グリンピース（揚げ豆） | 差 | 単位 | | 水分 | 14.7 | 5.6 | 9.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.6 | -16.6 | g | | たんぱく質 | 13.8 | 20.8 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 9.8 | -9.2 | g | | コレステロール | 24 | 0 | 24 | mg | | 脂質 | 1 | 11.6 | -10.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.1 | 45.2 | -30.1 | g | | 食物繊維総量 | 43.1 | 19.6 | 23.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 57.8 | 58.8 | -1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.7 | 3.2 | 9.5 | g | | ナトリウム | 2700 | 350 | 2350 | mg | | カリウム | 600 | 850 | -250 | mg | | カルシウム | 330 | 88 | 242 | mg | | マグネシウム | 730 | 110 | 620 | mg | | リン | 130 | 450 | -320 | mg | | 鉄 | 4.8 | 5.4 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 3.5 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.62 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.65 | 0.9 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 38 | | 38 | μg | | β-カロテン | 670 | | 670 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | | 34 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 26 | 674 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 2 | 57 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 430 | 24 | 406 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.52 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.61 | 0.16 | 0.45 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1.9 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 5.1 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.17 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 68 | 8 | 60 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 0.44 | 0.5 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 0.9 | 6 | g | | 備考 | 別名： のげのり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |