ふのり 素干し と中国料理 菜類 八宝菜の栄養素を比較
ふのり 素干しと中国料理 菜類 八宝菜の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ふのり 素干し | 中国料理 菜類 八宝菜 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.7 | 86 | -71.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.9 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 13.8 | 5.8 | 8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 2.9 | -2.3 | g | | コレステロール | 24 | 44 | -20 | mg | | 脂質 | 1 | 3.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.9 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.9 | -1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.1 | 4 | 11.1 | g | | 食物繊維総量 | 43.1 | 0.9 | 42.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 57.8 | 3.8 | 54 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.7 | 1.2 | 11.5 | g | | ナトリウム | 2700 | 320 | 2380 | mg | | カリウム | 600 | 150 | 450 | mg | | カルシウム | 330 | 26 | 304 | mg | | マグネシウム | 730 | 14 | 716 | mg | | リン | 130 | 77 | 53 | mg | | 鉄 | 4.8 | 0.4 | 4.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.08 | 0.3 | mg | | マンガン | 0.65 | 0.16 | 0.49 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 38 | 140 | -102 | μg | | β-カロテン | 670 | 370 | 300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | 2 | 32 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 440 | 260 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 49 | 10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 430 | 25 | 405 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.13 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.61 | 0.06 | 0.55 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1.4 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 2.3 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 68 | 20 | 48 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 0.28 | 0.66 | mg | | ビオチン | | 1.3 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 0.8 | 6.1 | g | | 備考 | 別名： のげのり | 別名：五目うま煮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |