ひとえぐさ つくだ煮 とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の栄養素を比較
ひとえぐさ つくだ煮とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひとえぐさ つくだ煮 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.5 | 93.3 | -36.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 1.3 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 14.4 | 1.5 | 12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 1.3 | 0.3 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.8 | 0 | 23.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 22.9 | 0 | 22.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.7 | 0.6 | 20.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 3.2 | 0.9 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 21.1 | 3.4 | 17.7 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 灰分 | 6.7 | 1.4 | 5.3 | g | | ナトリウム | 2300 | 530 | 1770 | mg | | カリウム | 160 | 10 | 150 | mg | | カルシウム | 28 | 50 | -22 | mg | | マグネシウム | 94 | 16 | 78 | mg | | リン | 63 | 30 | 33 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.5 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.04 | 0.11 | mg | | マンガン | | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | | 810 | -810 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン | 260 | 210 | 50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 270 | 210 | 60 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 17 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 110 | -98 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.01 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | Tr | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 6 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ビオチン | | 1.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 1.4 | 4.4 | g | | 備考 | 別名： のりのつくだ煮 | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |