ひとえぐさ つくだ煮 とアボカド 生の栄養素を比較
ひとえぐさ つくだ煮とアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひとえぐさ つくだ煮 | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.5 | 71.3 | -14.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 1.6 | 9.6 | g | | たんぱく質 | 14.4 | 2.1 | 12.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 15.8 | -15.3 | g | | コレステロール | 1 | Tr | 1 | mg | | 脂質 | 1.3 | 17.5 | -16.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.8 | 0.8 | 23 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 22.9 | 0.8 | 22.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.7 | 4.5 | 16.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 5.6 | -1.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.1 | 7.9 | 13.2 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 6.7 | 1.2 | 5.5 | g | | ナトリウム | 2300 | 7 | 2293 | mg | | カリウム | 160 | 590 | -430 | mg | | カルシウム | 28 | 8 | 20 | mg | | マグネシウム | 94 | 34 | 60 | mg | | リン | 63 | 52 | 11 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.6 | 3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.24 | -0.09 | mg | | マンガン | | 0.19 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | 13 | 20 | μg | | β-カロテン | 260 | 67 | 193 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 270 | 87 | 183 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 7 | 16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.3 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 21 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.2 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 2.3 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.29 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 83 | -60 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 1.55 | -1.36 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 12 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | Tr | 5.8 | g | | 備考 | 別名： のりのつくだ煮 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |