ひとえぐさ つくだ煮 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
ひとえぐさ つくだ煮とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひとえぐさ つくだ煮 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.5 | 10.4 | 46.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 14.5 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 14.4 | 20 | -5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | | 0.5 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.8 | | 23.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 22.9 | | 22.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.7 | 8.9 | 11.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 58 | -53.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.1 | 61.4 | -40.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 6.7 | 7.5 | -0.8 | g | | ナトリウム | 2300 | 6 | 2294 | mg | | カリウム | 160 | 3200 | -3040 | mg | | カルシウム | 28 | 200 | -172 | mg | | マグネシウム | 94 | 330 | -236 | mg | | リン | 63 | 480 | -417 | mg | | 鉄 | 3.6 | 11 | -7.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 6.2 | -5.3 | mg | | 銅 | 0.15 | 1.2 | -1.05 | mg | | マンガン | | 1.63 | -1.63 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | 55 | -22 | μg | | β-カロテン | 260 | 1300 | -1040 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 270 | 1300 | -1030 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 110 | -87 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.6 | -4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 180 | -168 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.46 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 5.1 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 9.3 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 140 | -117 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 2.7 | -2.51 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0 | 5.8 | g | | 備考 | 別名： のりのつくだ煮 | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |