ひとえぐさ つくだ煮 とこまつな 葉 茹で物の栄養素を比較
ひとえぐさ つくだ煮とこまつな 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひとえぐさ つくだ煮 | こまつな 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.5 | 94 | -37.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 1.4 | 9.8 | g | | たんぱく質 | 14.4 | 1.6 | 12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.8 | 0.3 | 23.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 22.9 | 0.3 | 22.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.7 | 0.9 | 19.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 2.4 | 1.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.1 | 3 | 18.1 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 6.7 | 1 | 5.7 | g | | ナトリウム | 2300 | 14 | 2286 | mg | | カリウム | 160 | 140 | 20 | mg | | カルシウム | 28 | 150 | -122 | mg | | マグネシウム | 94 | 14 | 80 | mg | | リン | 63 | 46 | 17 | mg | | 鉄 | 3.6 | 2.1 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | マンガン | | 0.17 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン | 260 | 3100 | -2840 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-カロテン当量 | 270 | 3100 | -2830 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 260 | -237 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 320 | -308 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.06 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 86 | -63 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 0.23 | -0.04 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 21 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0 | 5.8 | g | | 備考 | 別名： のりのつくだ煮 | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |