ひとえぐさ 素干し とえだまめ 生の栄養素を比較
ひとえぐさ 素干しとえだまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひとえぐさ 素干し | えだまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 16 | 71.7 | -55.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.3 | -10.3 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 11.7 | 4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 5.7 | -5.7 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 6.2 | -5.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.7 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 5.7 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 44.2 | 5 | 39.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.3 | 8.8 | 37.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.1 | 1.6 | 18.5 | g | | ナトリウム | 4500 | 1 | 4499 | mg | | カリウム | 810 | 590 | 220 | mg | | カルシウム | 920 | 58 | 862 | mg | | マグネシウム | 880 | 62 | 818 | mg | | リン | 280 | 170 | 110 | mg | | 鉄 | 3.4 | 2.7 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.86 | 0.41 | 0.45 | mg | | マンガン | 1.32 | 0.71 | 0.61 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 140 | 42 | 98 | μg | | β-カロテン | 8500 | 240 | 8260 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 8600 | 260 | 8340 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 22 | 688 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.8 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | 14 | 30 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.31 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.92 | 0.15 | 0.77 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 1.6 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.2 | 4.2 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 280 | 320 | -40 | μg | | パントテン酸 | 0.88 | 0.53 | 0.35 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 38 | 27 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 11.4 | 0 | 11.4 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |