ひとえぐさ 素干し とレンズまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
ひとえぐさ 素干しとレンズまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひとえぐさ 素干し | レンズまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 16 | 57.9 | -41.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.5 | -9.5 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 11.2 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 0.8 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 23.3 | -23.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 21.2 | -21.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 21.7 | -19.6 | g | | 食物繊維総量 | 44.2 | 9.4 | 34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.3 | 29.1 | 17.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.1 | 1.1 | 19 | g | | ナトリウム | 4500 | 0 | 4500 | mg | | カリウム | 810 | 330 | 480 | mg | | カルシウム | 920 | 27 | 893 | mg | | マグネシウム | 880 | 44 | 836 | mg | | リン | 280 | 190 | 90 | mg | | 鉄 | 3.4 | 4.3 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.86 | 0.44 | 0.42 | mg | | マンガン | 1.32 | 0.81 | 0.51 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 140 | 0 | 140 | μg | | β-カロテン | 8500 | 14 | 8486 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 8600 | 15 | 8585 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 1 | 709 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.4 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 14 | 9 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.92 | 0.06 | 0.86 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 0.7 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.2 | 2.1 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 280 | 22 | 258 | μg | | パントテン酸 | 0.88 | 0.57 | 0.31 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 38 | 0 | 38 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 11.4 | 0 | 11.4 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 別名： ひらまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |