ひとえぐさ 素干し と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
ひとえぐさ 素干しと大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひとえぐさ 素干し | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 16 | 7.1 | 8.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.2 | -20.2 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 23.1 | -6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 12.7 | -12.7 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 13.6 | -12.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.1 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 12.6 | -10.5 | g | | 食物繊維総量 | 44.2 | 43.6 | 0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.3 | 52.3 | -6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.1 | 3.8 | 16.3 | g | | ナトリウム | 4500 | 19 | 4481 | mg | | カリウム | 810 | 1300 | -490 | mg | | カルシウム | 920 | 310 | 610 | mg | | マグネシウム | 880 | 150 | 730 | mg | | リン | 280 | 380 | -100 | mg | | 鉄 | 3.4 | 4.9 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.3 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.86 | 0.53 | 0.33 | mg | | マンガン | 1.32 | 1.52 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 170 | -170 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 140 | 0 | 140 | μg | | β-カロテン | 8500 | 0 | 8500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8600 | 0 | 8600 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 0 | 710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.5 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 14 | 30 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.42 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.92 | 0.11 | 0.81 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 0.8 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.2 | 5.9 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.23 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 280 | 53 | 227 | μg | | パントテン酸 | 0.88 | 1.18 | -0.3 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | 38 | Tr | 38 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 11.4 | Tr | 11.4 | g | | 備考 | すき干ししたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |