ひとえぐさ 素干し とライむぎ 全粒粉の栄養素を比較
ひとえぐさ 素干しとライむぎ 全粒粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひとえぐさ 素干し | ライむぎ 全粒粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 16 | 12.5 | 3.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.8 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 12.7 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2 | -2 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 2.7 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 61.2 | -61.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.7 | -55.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 60 | -57.9 | g | | 食物繊維総量 | 44.2 | 13.3 | 30.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.3 | 70.7 | -24.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.1 | 1.4 | 18.7 | g | | ナトリウム | 4500 | 1 | 4499 | mg | | カリウム | 810 | 400 | 410 | mg | | カルシウム | 920 | 31 | 889 | mg | | マグネシウム | 880 | 100 | 780 | mg | | リン | 280 | 290 | -10 | mg | | 鉄 | 3.4 | 3.5 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.5 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.86 | 0.44 | 0.42 | mg | | マンガン | 1.32 | 2.15 | -0.83 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 140 | | 140 | μg | | β-カロテン | 8500 | | 8500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8600 | 0 | 8600 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 0 | 710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 14 | 0 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.47 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.92 | 0.2 | 0.72 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 1.7 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.2 | 4.2 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.22 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 280 | 65 | 215 | μg | | パントテン酸 | 0.88 | 0.87 | 0.01 | mg | | ビオチン | | 9.5 | -9.5 | μg | | ビタミンC | 38 | 0 | 38 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 11.4 | 0 | 11.4 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 別名：黒麦（くろむぎ） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |