ひとえぐさ 素干し ともろこし 玄穀の栄養素を比較
ひとえぐさ 素干しともろこし 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひとえぐさ 素干し | もろこし 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 16 | 12 | 4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9 | -9 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 10.3 | 6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 4.7 | -4.7 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 4.7 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 65.6 | -65.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 59.7 | -59.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 62.7 | -60.6 | g | | 食物繊維総量 | 44.2 | 9.7 | 34.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.3 | 71.1 | -24.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.1 | 1.9 | 18.2 | g | | ナトリウム | 4500 | 2 | 4498 | mg | | カリウム | 810 | 590 | 220 | mg | | カルシウム | 920 | 16 | 904 | mg | | マグネシウム | 880 | 160 | 720 | mg | | リン | 280 | 430 | -150 | mg | | 鉄 | 3.4 | 3.3 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.7 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.86 | 0.44 | 0.42 | mg | | マンガン | 1.32 | 1.63 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 34 | -34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 140 | | 140 | μg | | β-カロテン | 8500 | | 8500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8600 | 0 | 8600 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 0 | 710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 14 | 0 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.35 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.92 | 0.1 | 0.82 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 6 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.2 | 8 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.31 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 280 | 54 | 226 | μg | | パントテン酸 | 0.88 | 1.42 | -0.54 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 38 | 0 | 38 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 11.4 | 0 | 11.4 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |