てんぐさ 素干し とかぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉の栄養素を比較
てんぐさ 素干しとかぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | てんぐさ 素干し | かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 83.5 | -68.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 16.1 | 3.3 | 12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 51 | 0 | 51 | mg | | 脂質 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 3.1 | 3.4 | g | | 食物繊維総量 | 47.3 | 4 | 43.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 53.8 | 7.1 | 46.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.9 | 6 | 7.9 | g | | ナトリウム | 1900 | 1500 | 400 | mg | | カリウム | 3100 | 540 | 2560 | mg | | カルシウム | 230 | 280 | -50 | mg | | マグネシウム | 1100 | 65 | 1035 | mg | | リン | 180 | 81 | 99 | mg | | 鉄 | 6 | 2.2 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.4 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.09 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.63 | 0.4 | 0.23 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 130 | 0 | 130 | μg | | β-カロテン | 130 | 1600 | -1470 | μg | | β-クリプトキサンチン | 13 | 37 | -24 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 1600 | -1400 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 140 | -123 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 4 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 730 | 260 | 470 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.31 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.24 | 0.59 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 4.8 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.9 | 5.4 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.36 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 93 | 81 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.73 | -0.44 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 49 | -49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 3.8 | 1 | g | | 備考 | 別名： まくさ（和名） | 別名： かぶら、すずな
廃棄部位： 葉柄基部
水洗いし、手搾りしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |