てんぐさ 素干し とかや いりの栄養素を比較
てんぐさ 素干しとかや いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | てんぐさ 素干し | かや いり | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 1.2 | 14 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 16.1 | 8.7 | 7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 56.2 | -56.2 | g | | コレステロール | 51 | 0 | 51 | mg | | 脂質 | 1 | 64.9 | -63.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 13.1 | -6.6 | g | | 食物繊維総量 | 47.3 | 18.2 | 29.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 53.8 | 22.6 | 31.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.9 | 2.6 | 11.3 | g | | ナトリウム | 1900 | 6 | 1894 | mg | | カリウム | 3100 | 470 | 2630 | mg | | カルシウム | 230 | 58 | 172 | mg | | マグネシウム | 1100 | 200 | 900 | mg | | リン | 180 | 300 | -120 | mg | | 鉄 | 6 | 3.3 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 3 | 3.7 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.92 | -0.68 | mg | | マンガン | 0.63 | 2.62 | -1.99 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 130 | | 130 | μg | | β-カロテン | 130 | | 130 | μg | | β-クリプトキサンチン | 13 | | 13 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 75 | 125 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 6 | 11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 8.5 | -8.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 68 | -68 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 730 | 3 | 727 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.04 | 0.79 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.5 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.9 | 3 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 93 | 55 | 38 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.62 | -0.33 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 0 | 4.8 | g | | 備考 | 別名： まくさ（和名） | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |