てんぐさ 素干し と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
てんぐさ 素干しと和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | てんぐさ 素干し | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 81.4 | -66.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3 | -3 | g | | たんぱく質 | 16.1 | 3.7 | 12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.2 | -3.2 | g | | コレステロール | 51 | 5 | 46 | mg | | 脂質 | 1 | 3.4 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 5.3 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.9 | -4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 7.2 | -0.7 | g | | 食物繊維総量 | 47.3 | 2.8 | 44.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 53.8 | 9.1 | 44.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.9 | 2.2 | 11.7 | g | | ナトリウム | 1900 | 480 | 1420 | mg | | カリウム | 3100 | 270 | 2830 | mg | | カルシウム | 230 | 120 | 110 | mg | | マグネシウム | 1100 | 44 | 1056 | mg | | リン | 180 | 88 | 92 | mg | | 鉄 | 6 | 1.3 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.7 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.15 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.63 | 0.48 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 130 | 190 | -60 | μg | | β-カロテン | 130 | 700 | -570 | μg | | β-クリプトキサンチン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 840 | -640 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 73 | -56 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 730 | 39 | 691 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.1 | 0.73 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.9 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.9 | 1.5 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 93 | 52 | 41 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.2 | 0.09 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 1.2 | 3.6 | g | | 備考 | 別名： まくさ（和名） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |