てんぐさ 素干し と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
てんぐさ 素干しと貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | てんぐさ 素干し | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 46.6 | -31.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.5 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 16.1 | 7.6 | 8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 10 | -10 | g | | コレステロール | 51 | 36 | 15 | mg | | 脂質 | 1 | 11.1 | -10.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 15.6 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 14.2 | -14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 36 | -29.5 | g | | 食物繊維総量 | 47.3 | | 47.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 53.8 | 32.9 | 20.9 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 13.9 | 1.8 | 12.1 | g | | ナトリウム | 1900 | 380 | 1520 | mg | | カリウム | 3100 | 180 | 2920 | mg | | カルシウム | 230 | 67 | 163 | mg | | マグネシウム | 1100 | 53 | 1047 | mg | | リン | 180 | 110 | 70 | mg | | 鉄 | 6 | 1.8 | 4.2 | mg | | 亜鉛 | 3 | 12 | -9 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.87 | -0.63 | mg | | マンガン | 0.63 | 0.37 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | | 50 | -50 | μg | | セレン | | 44 | -44 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 130 | 1 | 129 | μg | | β-カロテン | 130 | 11 | 119 | μg | | β-クリプトキサンチン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 12 | 188 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 19 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3.1 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 730 | 21 | 709 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.16 | 0.67 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.4 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.9 | 2.6 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 30 | -29.5 | μg | | 葉酸 | 93 | 33 | 60 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.39 | -0.1 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 1 | 3.8 | g | | 備考 | 別名： まくさ（和名） | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |