すいぜんじのり 素干し 水戻し とまいたけ 乾の栄養素を比較
すいぜんじのり 素干し 水戻しとまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | すいぜんじのり 素干し 水戻し | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 96.1 | 9.3 | 86.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.8 | -12.8 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 21.9 | -20.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.4 | -2.4 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | Tr | 3.9 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.6 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.4 | -3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 29.5 | -29.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | 40.9 | -38.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.1 | 59.9 | -57.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 5 | -4.7 | g | | ナトリウム | 5 | 3 | 2 | mg | | カリウム | 12 | 2500 | -2488 | mg | | カルシウム | 63 | 2 | 61 | mg | | マグネシウム | 18 | 100 | -82 | mg | | リン | 7 | 700 | -693 | mg | | 鉄 | 2.5 | 2.6 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 6.9 | -6.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 1.78 | -1.76 | mg | | マンガン | 1.57 | 0.47 | 1.1 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 100 | 0 | 100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 0 | 110 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 320 | 0 | 320 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 1.24 | -1.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 1.92 | -1.91 | mg | | ナイアシン | Tr | 64 | -64 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 69 | -68.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.28 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 2 | 220 | -218 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 3.67 | -3.6 | mg | | ビオチン | | 240 | -240 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |