（こんぶ類） つくだ煮 と（にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いための栄養素を比較
（こんぶ類） つくだ煮と（にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） つくだ煮 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 49.6 | 85.2 | -35.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.7 | 0.7 | 4 | g | | たんぱく質 | 6 | 0.9 | 5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 3.8 | -2.9 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 4 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.6 | 5.1 | 15.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.8 | 4.9 | 14.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.5 | 5.2 | 20.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 4.2 | 2.6 | g | | 糖アルコール | 2.1 | | 2.1 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 9.3 | 24 | g | | 有機酸 | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 灰分 | 9.5 | 0.6 | 8.9 | g | | ナトリウム | 2900 | 60 | 2840 | mg | | カリウム | 770 | 210 | 560 | mg | | カルシウム | 150 | 33 | 117 | mg | | マグネシウム | 98 | 9 | 89 | mg | | リン | 120 | 33 | 87 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.17 | 0.29 | mg | | ヨウ素 | 11000 | 1 | 10999 | μg | | セレン | 3 | 0 | 3 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 19 | 1 | 18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 4400 | -4400 | μg | | β-カロテン | 56 | 11000 | -10944 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 56 | 13000 | -12944 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1100 | -1095 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 310 | 11 | 299 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 15 | 24 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.3 | -0.18 | mg | | ビオチン | 4.7 | 2.3 | 2.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0.2 | 7.2 | g | | 備考 | 試料： ごま入り | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： Tr
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |