（こんぶ類） つくだ煮 とあさ 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） つくだ煮とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） つくだ煮 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.6 | 4.6 | 45 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.7 | 25.7 | -21 | g | | たんぱく質 | 6 | 29.9 | -23.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 27.3 | -26.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 28.3 | -27.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.6 | 2.6 | 18 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.8 | 2.5 | 17.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.5 | 14 | 11.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 23 | -16.2 | g | | 糖アルコール | 2.1 | | 2.1 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 31.7 | 1.6 | g | | 有機酸 | 1 | | 1 | g | | 灰分 | 9.5 | 5.5 | 4 | g | | ナトリウム | 2900 | 2 | 2898 | mg | | カリウム | 770 | 340 | 430 | mg | | カルシウム | 150 | 130 | 20 | mg | | マグネシウム | 98 | 400 | -302 | mg | | リン | 120 | 1100 | -980 | mg | | 鉄 | 1.3 | 13 | -11.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 6.1 | -5.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.32 | -1.26 | mg | | マンガン | 0.46 | 9.97 | -9.51 | mg | | ヨウ素 | 11000 | 0 | 11000 | μg | | セレン | 3 | 4 | -1 | μg | | クロム | 6 | 9 | -3 | μg | | モリブデン | 19 | 45 | -26 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 56 | 25 | 31 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 56 | 25 | 31 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 2 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 22 | -21.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 310 | 51 | 259 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.35 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2.3 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 8.2 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.4 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 15 | 82 | -67 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.57 | -0.45 | mg | | ビオチン | 4.7 | 28 | -23.3 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0 | 7.4 | g | | 備考 | 試料： ごま入り | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |