（こんぶ類） つくだ煮 と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） つくだ煮と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） つくだ煮 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.6 | 11.7 | 37.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.7 | 31 | -26.3 | g | | たんぱく質 | 6 | 33 | -27 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 19.9 | -19 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 21.7 | -20.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.6 | 7 | 13.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.8 | 6.6 | 13.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.5 | 16.7 | 8.8 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 15.9 | -9.1 | g | | 糖アルコール | 2.1 | | 2.1 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 28.8 | 4.5 | g | | 有機酸 | 1 | | 1 | g | | 灰分 | 9.5 | 4.8 | 4.7 | g | | ナトリウム | 2900 | 1 | 2899 | mg | | カリウム | 770 | 1800 | -1030 | mg | | カルシウム | 150 | 230 | -80 | mg | | マグネシウム | 98 | 230 | -132 | mg | | リン | 120 | 480 | -360 | mg | | 鉄 | 1.3 | 8.6 | -7.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 4.5 | -4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.97 | -0.91 | mg | | マンガン | 0.46 | | 0.46 | mg | | ヨウ素 | 11000 | 2 | 10998 | μg | | セレン | 3 | 28 | -25 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 19 | 300 | -281 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 56 | 7 | 49 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 56 | 7 | 49 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 15 | -14.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 310 | 34 | 276 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.88 | -0.83 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.3 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 10 | -8.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.46 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 15 | 220 | -205 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 1.49 | -1.37 | mg | | ビオチン | 4.7 | 34 | -29.3 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0 | 7.4 | g | | 備考 | 試料： ごま入り | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |