（こんぶ類） つくだ煮 と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの栄養素を比較
（こんぶ類） つくだ煮と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） つくだ煮 | 菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 49.6 | 35 | 14.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.7 | 4.1 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 6 | 4.7 | 1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 18.5 | -17.6 | g | | コレステロール | 0 | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 1 | 19.4 | -18.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.6 | 41.4 | -20.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.8 | 38.2 | -18.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.5 | 40.5 | -15 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 0.8 | 6 | g | | 糖アルコール | 2.1 | 0 | 2.1 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 40 | -6.7 | g | | 有機酸 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 灰分 | 9.5 | 0.9 | 8.6 | g | | ナトリウム | 2900 | 160 | 2740 | mg | | カリウム | 770 | 190 | 580 | mg | | カルシウム | 150 | 98 | 52 | mg | | マグネシウム | 98 | 18 | 80 | mg | | リン | 120 | 100 | 20 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.08 | 0.38 | mg | | ヨウ素 | 11000 | 6 | 10994 | μg | | セレン | 3 | 7 | -4 | μg | | クロム | 6 | 3 | 3 | μg | | モリブデン | 19 | 6 | 13 | μg | | レチノール | 0 | 30 | -30 | μg | | α-カロテン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | 56 | 50 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 56 | 53 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 30 | -25 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 6.3 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 310 | 9 | 301 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 15 | 14 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.58 | -0.46 | mg | | ビオチン | 4.7 | 2.3 | 2.4 | μg | | ビタミンC | Tr | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0.4 | 7 | g | | 備考 | 試料： ごま入り | ミニチョコパン
部分割合： パン 31、チョコクリーム 69
テオブロミン： Tr、ポリフェノール： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |