（こんぶ類） つくだ煮 と鶏卵 全卵 素揚げの栄養素を比較
（こんぶ類） つくだ煮と鶏卵 全卵 素揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） つくだ煮 | 鶏卵 全卵 素揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 49.6 | 54.8 | -5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.7 | 12.8 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 6 | 14.3 | -8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 29.9 | -29 | g | | コレステロール | 0 | 460 | -460 | mg | | 脂質 | 1 | 31.9 | -30.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.6 | 0.3 | 20.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.8 | 0.2 | 19.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.5 | 1.7 | 23.8 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 0 | 6.8 | g | | 糖アルコール | 2.1 | | 2.1 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 0.3 | 33 | g | | 有機酸 | 1 | | 1 | g | | 灰分 | 9.5 | 0.9 | 8.6 | g | | ナトリウム | 2900 | 180 | 2720 | mg | | カリウム | 770 | 160 | 610 | mg | | カルシウム | 150 | 58 | 92 | mg | | マグネシウム | 98 | 13 | 85 | mg | | リン | 120 | 220 | -100 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.04 | 0.42 | mg | | ヨウ素 | 11000 | 23 | 10977 | μg | | セレン | 3 | 38 | -35 | μg | | クロム | 6 | 0 | 6 | μg | | モリブデン | 19 | 5 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 200 | -200 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 56 | | 56 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 56 | | 56 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 200 | -195 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.5 | -4.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 5.7 | -5.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 7.5 | -7.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 310 | 35 | 275 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.43 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 3.6 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 15 | 54 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 1.09 | -0.97 | mg | | ビオチン | 4.7 | 27 | -22.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0.5 | 6.9 | g | | 備考 | 試料： ごま入り | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.9 ?g） 試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |