（こんぶ類） つくだ煮 と鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの栄養素を比較
（こんぶ類） つくだ煮と鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） つくだ煮 | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | 差 | 単位 | | 水分 | 49.6 | 71.9 | -22.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.7 | 9.4 | -4.7 | g | | たんぱく質 | 6 | 10.5 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 8.1 | -7.2 | g | | コレステロール | 0 | 320 | -320 | mg | | 脂質 | 1 | 9.2 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.6 | 6.7 | 13.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.8 | 6.4 | 13.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.5 | 8.9 | 16.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 0 | 6.8 | g | | 糖アルコール | 2.1 | | 2.1 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 6.5 | 26.8 | g | | 有機酸 | 1 | 0 | 1 | g | | 灰分 | 9.5 | 1.8 | 7.7 | g | | ナトリウム | 2900 | 450 | 2450 | mg | | カリウム | 770 | 130 | 640 | mg | | カルシウム | 150 | 41 | 109 | mg | | マグネシウム | 98 | 11 | 87 | mg | | リン | 120 | 150 | -30 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.03 | 0.43 | mg | | ヨウ素 | 11000 | 540 | 10460 | μg | | セレン | 3 | 22 | -19 | μg | | クロム | 6 | 0 | 6 | μg | | モリブデン | 19 | 2 | 17 | μg | | レチノール | 0 | 140 | -140 | μg | | α-カロテン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | 56 | (Tr) | 56 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 56 | 4 | 52 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 140 | -135 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.1 | -2.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 310 | 11 | 299 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.27 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 2.1 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 15 | 40 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.99 | -0.87 | mg | | ビオチン | 4.7 | 21 | -16.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 1.2 | 6.2 | g | | 備考 | 試料： ごま入り | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |