（こんぶ類） つくだ煮 とライむぎ 全粒粉の栄養素を比較
（こんぶ類） つくだ煮とライむぎ 全粒粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） つくだ煮 | ライむぎ 全粒粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.6 | 12.5 | 37.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.7 | 10.8 | -6.1 | g | | たんぱく質 | 6 | 12.7 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 2 | -1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 2.7 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.6 | 61.2 | -40.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.8 | 55.7 | -35.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.5 | 60 | -34.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 13.3 | -6.5 | g | | 糖アルコール | 2.1 | | 2.1 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 70.7 | -37.4 | g | | 有機酸 | 1 | | 1 | g | | 灰分 | 9.5 | 1.4 | 8.1 | g | | ナトリウム | 2900 | 1 | 2899 | mg | | カリウム | 770 | 400 | 370 | mg | | カルシウム | 150 | 31 | 119 | mg | | マグネシウム | 98 | 100 | -2 | mg | | リン | 120 | 290 | -170 | mg | | 鉄 | 1.3 | 3.5 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.5 | -3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.44 | -0.38 | mg | | マンガン | 0.46 | 2.15 | -1.69 | mg | | ヨウ素 | 11000 | 0 | 11000 | μg | | セレン | 3 | 2 | 1 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 19 | 65 | -46 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 56 | | 56 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 56 | 0 | 56 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 310 | 0 | 310 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.47 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.2 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 4.2 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.22 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 15 | 65 | -50 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.87 | -0.75 | mg | | ビオチン | 4.7 | 9.5 | -4.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0 | 7.4 | g | | 備考 | 試料： ごま入り | 別名：黒麦（くろむぎ） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |