（こんぶ類） つくだ煮 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
（こんぶ類） つくだ煮と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） つくだ煮 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 49.6 | 54.6 | -5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.7 | 20.6 | -15.9 | g | | たんぱく質 | 6 | 23.6 | -17.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 14.5 | -13.6 | g | | コレステロール | 0 | 77 | -77 | mg | | 脂質 | 1 | 15.1 | -14.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.6 | 1.3 | 19.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.8 | 1.3 | 18.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.5 | 6.6 | 18.9 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 0 | 6.8 | g | | 糖アルコール | 2.1 | | 2.1 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 2.4 | 30.9 | g | | 有機酸 | 1 | | 1 | g | | 灰分 | 9.5 | 3.6 | 5.9 | g | | ナトリウム | 2900 | 1100 | 1800 | mg | | カリウム | 770 | 370 | 400 | mg | | カルシウム | 150 | 5 | 145 | mg | | マグネシウム | 98 | 24 | 74 | mg | | リン | 120 | 340 | -220 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.01 | 0.45 | mg | | ヨウ素 | 11000 | 0 | 11000 | μg | | セレン | 3 | 30 | -27 | μg | | クロム | 6 | 11 | -5 | μg | | モリブデン | 19 | 1 | 18 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 56 | | 56 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 56 | | 56 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 310 | 4 | 306 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.86 | -0.81 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 9.5 | -8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 15 | -13.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.32 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 15 | 1 | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 1.03 | -0.91 | mg | | ビオチン | 4.7 | 4.2 | 0.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 2.8 | 4.6 | g | | 備考 | 試料： ごま入り | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |