（こんぶ類） つくだ煮 と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
（こんぶ類） つくだ煮と貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） つくだ煮 | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 49.6 | 46.6 | 3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.7 | 5.5 | -0.8 | g | | たんぱく質 | 6 | 7.6 | -1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 10 | -9.1 | g | | コレステロール | 0 | 36 | -36 | mg | | 脂質 | 1 | 11.1 | -10.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.6 | 15.6 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.8 | 14.2 | 5.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.5 | 36 | -10.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | | 6.8 | g | | 糖アルコール | 2.1 | | 2.1 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 32.9 | 0.4 | g | | 有機酸 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 灰分 | 9.5 | 1.8 | 7.7 | g | | ナトリウム | 2900 | 380 | 2520 | mg | | カリウム | 770 | 180 | 590 | mg | | カルシウム | 150 | 67 | 83 | mg | | マグネシウム | 98 | 53 | 45 | mg | | リン | 120 | 110 | 10 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 12 | -11.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.87 | -0.81 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.37 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 11000 | 50 | 10950 | μg | | セレン | 3 | 44 | -41 | μg | | クロム | 6 | 3 | 3 | μg | | モリブデン | 19 | 6 | 13 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 56 | 11 | 45 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 56 | 12 | 44 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 19 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.1 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 310 | 21 | 289 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 2.6 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 30 | -30 | μg | | 葉酸 | 15 | 33 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.39 | -0.27 | mg | | ビオチン | 4.7 | 4.4 | 0.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 1 | 6.4 | g | | 備考 | 試料： ごま入り | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |