（こんぶ類） つくだ煮 と魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生の栄養素を比較
（こんぶ類） つくだ煮と魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） つくだ煮 | 魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.6 | 72.2 | -22.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.7 | 21.9 | -17.2 | g | | たんぱく質 | 6 | 25.4 | -19.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 1.7 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 41 | -41 | mg | | 脂質 | 1 | 2.3 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.6 | 0.3 | 20.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.8 | 0.3 | 19.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.5 | 3 | 22.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 0 | 6.8 | g | | 糖アルコール | 2.1 | | 2.1 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 0.3 | 33 | g | | 有機酸 | 1 | | 1 | g | | 灰分 | 9.5 | 1.3 | 8.2 | g | | ナトリウム | 2900 | 39 | 2861 | mg | | カリウム | 770 | 440 | 330 | mg | | カルシウム | 150 | 3 | 147 | mg | | マグネシウム | 98 | 35 | 63 | mg | | リン | 120 | 270 | -150 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.46 | Tr | 0.46 | mg | | ヨウ素 | 11000 | 18 | 10982 | μg | | セレン | 3 | 75 | -72 | μg | | クロム | 6 | Tr | 6 | μg | | モリブデン | 19 | 0 | 19 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 56 | 0 | 56 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 56 | 0 | 56 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 17 | -12 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.6 | -3.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 310 | Tr | 310 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 15 | -14.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 20 | -18.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.76 | -0.71 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.4 | -1.4 | μg | | 葉酸 | 15 | 5 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.15 | -0.03 | mg | | ビオチン | 4.7 | 1.5 | 3.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0.1 | 7.3 | g | | 備考 | 試料： ごま入り | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |