（こんぶ類） 塩昆布 ときはだ 実 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） 塩昆布ときはだ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 塩昆布 | きはだ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 24.1 | 13.1 | 11 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 7.3 | 9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 9.8 | -9.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.9 | 65.1 | -41.2 | g | | 食物繊維総量 | 13.1 | | 13.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 37 | 65.1 | -28.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.6 | 4.7 | 16.9 | g | | ナトリウム | 7100 | 17 | 7083 | mg | | カリウム | 1800 | 2100 | -300 | mg | | カルシウム | 280 | 230 | 50 | mg | | マグネシウム | 190 | 88 | 102 | mg | | リン | 170 | 240 | -70 | mg | | 鉄 | 4.2 | 1.7 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.36 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.56 | 0.69 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 390 | 58 | 332 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 60 | 330 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 5 | 28 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 74 | 87 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.18 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.4 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 2.6 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.53 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 12 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 1.83 | -1.5 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 18 | Tr | 18 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |