（こんぶ類） 塩昆布 とオリーブ 塩漬 グリーンオリーブの栄養素を比較
（こんぶ類） 塩昆布とオリーブ 塩漬 グリーンオリーブの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 塩昆布 | オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ | 差 | 単位 | | 水分 | 24.1 | 75.6 | -51.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.7 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 1 | 15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 14.6 | -14.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 15 | -14.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.9 | 1.9 | 22 | g | | 食物繊維総量 | 13.1 | 3.3 | 9.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 37 | 4.5 | 32.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.6 | 3.9 | 17.7 | g | | ナトリウム | 7100 | 1400 | 5700 | mg | | カリウム | 1800 | 47 | 1753 | mg | | カルシウム | 280 | 79 | 201 | mg | | マグネシウム | 190 | 13 | 177 | mg | | リン | 170 | 8 | 162 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.3 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.56 | 0.04 | 0.52 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 390 | 450 | -60 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 450 | -60 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 38 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 5.5 | -5.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 74 | 2 | 72 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.02 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 0 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 3 | 16 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0 | 0.33 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 12 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 18 | 3.6 | 14.4 | g | | 備考 | | 緑果の塩漬
試料: びん詰
液汁を除いたもの
廃棄部位： 種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |