（こんぶ類） 塩昆布 とかや いりの栄養素を比較
（こんぶ類） 塩昆布とかや いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 塩昆布 | かや いり | 差 | 単位 | | 水分 | 24.1 | 1.2 | 22.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 8.7 | 8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 56.2 | -56.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 64.9 | -64.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.9 | 13.1 | 10.8 | g | | 食物繊維総量 | 13.1 | 18.2 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 37 | 22.6 | 14.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.6 | 2.6 | 19 | g | | ナトリウム | 7100 | 6 | 7094 | mg | | カリウム | 1800 | 470 | 1330 | mg | | カルシウム | 280 | 58 | 222 | mg | | マグネシウム | 190 | 200 | -10 | mg | | リン | 170 | 300 | -130 | mg | | 鉄 | 4.2 | 3.3 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.7 | -3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.92 | -0.88 | mg | | マンガン | 0.56 | 2.62 | -2.06 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 390 | | 390 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 75 | 315 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 6 | 27 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 8.5 | -8.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 68 | -68 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | ビタミンK | 74 | 3 | 71 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 3 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.17 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 55 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.62 | -0.29 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 18 | 0 | 18 | g | | 備考 | | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |