（こんぶ類） 塩昆布 と鳥肉類 うずら 肉 皮つき 生の栄養素を比較
（こんぶ類） 塩昆布と鳥肉類 うずら 肉 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 塩昆布 | 鳥肉類 うずら 肉 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 24.1 | 65.4 | -41.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.8 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 20.5 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 11.9 | -11.9 | g | | コレステロール | 0 | 120 | -120 | mg | | 脂質 | 0.4 | 12.9 | -12.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.9 | 3.8 | 20.1 | g | | 食物繊維総量 | 13.1 | 0 | 13.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 37 | 0.1 | 36.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.6 | 1.1 | 20.5 | g | | ナトリウム | 7100 | 35 | 7065 | mg | | カリウム | 1800 | 280 | 1520 | mg | | カルシウム | 280 | 15 | 265 | mg | | マグネシウム | 190 | 27 | 163 | mg | | リン | 170 | 100 | 70 | mg | | 鉄 | 4.2 | 2.9 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.56 | 0.02 | 0.54 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 45 | -45 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 390 | | 390 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | Tr | 390 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 45 | -12 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 74 | 53 | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.5 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 5.8 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 11 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.53 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | 葉酸 | 19 | 11 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 1.85 | -1.52 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 18 | 0.1 | 17.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |