（こんぶ類） 塩昆布 と貝類 かき 養殖 生の栄養素を比較
（こんぶ類） 塩昆布と貝類 かき 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 塩昆布 | 貝類 かき 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 24.1 | 85 | -60.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.9 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 6.9 | 10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.3 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | 38 | -38 | mg | | 脂質 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.5 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.3 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.9 | 6.7 | 17.2 | g | | 食物繊維総量 | 13.1 | 0 | 13.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 37 | 4.9 | 32.1 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 21.6 | 2.1 | 19.5 | g | | ナトリウム | 7100 | 460 | 6640 | mg | | カリウム | 1800 | 190 | 1610 | mg | | カルシウム | 280 | 84 | 196 | mg | | マグネシウム | 190 | 65 | 125 | mg | | リン | 170 | 100 | 70 | mg | | 鉄 | 4.2 | 2.1 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 14 | -13.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.04 | -1 | mg | | マンガン | 0.56 | 0.39 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | | 67 | -67 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 390 | 6 | 384 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 6 | 384 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 24 | 9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 74 | 0 | 74 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.14 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 2.6 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 23 | -23 | μg | | 葉酸 | 19 | 39 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.54 | -0.21 | mg | | ビオチン | | 4.8 | -4.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 18 | 1.2 | 16.8 | g | | 備考 | | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |