（こんぶ類） 塩昆布 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
（こんぶ類） 塩昆布と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 塩昆布 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 24.1 | 25.9 | -1.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 40.4 | -23.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 14.9 | -14.9 | g | | コレステロール | 0 | 860 | -860 | mg | | 脂質 | 0.4 | 28.9 | -28.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.9 | 14.3 | 9.6 | g | | 食物繊維総量 | 13.1 | 0 | 13.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 37 | 0.3 | 36.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.6 | 4.5 | 17.1 | g | | ナトリウム | 7100 | 1400 | 5700 | mg | | カリウム | 1800 | 170 | 1630 | mg | | カルシウム | 280 | 9 | 271 | mg | | マグネシウム | 190 | 23 | 167 | mg | | リン | 170 | 530 | -360 | mg | | 鉄 | 4.2 | 1.5 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 9.3 | -8.6 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.19 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.56 | 0.04 | 0.52 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 390 | 8 | 382 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 8 | 382 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 350 | -317 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 9.7 | -9.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 74 | 7 | 67 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.93 | -0.7 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.7 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 9.4 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.26 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 19 | 62 | -43 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 5.17 | -4.84 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 18 | 3.6 | 14.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |