（こんぶ類） 塩昆布 と魚類 うなぎ かば焼の栄養素を比較
（こんぶ類） 塩昆布と魚類 うなぎ かば焼の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 塩昆布 | 魚類 うなぎ かば焼 | 差 | 単位 | | 水分 | 24.1 | 50.5 | -26.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 23 | -6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 19.4 | -19.4 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 0.4 | 21 | -20.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.9 | 4.7 | 19.2 | g | | 食物繊維総量 | 13.1 | 0 | 13.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 37 | 3.1 | 33.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.6 | 2.4 | 19.2 | g | | ナトリウム | 7100 | 510 | 6590 | mg | | カリウム | 1800 | 300 | 1500 | mg | | カルシウム | 280 | 150 | 130 | mg | | マグネシウム | 190 | 15 | 175 | mg | | リン | 170 | 300 | -130 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.8 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.7 | -2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.56 | | 0.56 | mg | | ヨウ素 | | 77 | -77 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 1500 | -1500 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 390 | 0 | 390 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 0 | 390 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 1500 | -1467 | μg | | ビタミンD | 0 | 19 | -19 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.9 | -4.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 74 | 0 | 74 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.75 | -0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.74 | -0.51 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 4.1 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 7.1 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | 葉酸 | 19 | 13 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 1.29 | -0.96 | mg | | ビオチン | | 10 | -10 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 18 | 1.3 | 16.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |