（こんぶ類） 削り昆布 と（にんじん類） にんじん グラッセの栄養素を比較
（こんぶ類） 削り昆布と（にんじん類） にんじん グラッセの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 削り昆布 | （にんじん類） にんじん グラッセ | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 83.8 | -59.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.2 | 0.5 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 0.7 | 5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 5 | -5 | mg | | 脂質 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 9.4 | -9.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 9.1 | -9.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.6 | 10.3 | 13.3 | g | | 食物繊維総量 | 28.2 | 2.6 | 25.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 50.2 | 12.7 | 37.5 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 18 | 1.4 | 16.6 | g | | ナトリウム | 2100 | 390 | 1710 | mg | | カリウム | 4800 | 240 | 4560 | mg | | カルシウム | 650 | 26 | 624 | mg | | マグネシウム | 520 | 10 | 510 | mg | | リン | 190 | 27 | 163 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.2 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.16 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | 0 | 3300 | -3300 | μg | | β-カロテン | 760 | 8600 | -7840 | μg | | β-クリプトキサンチン | 19 | 0 | 19 | μg | | β-カロテン当量 | 760 | 10000 | -9240 | μg | | レチノール活性当量 | 64 | 880 | -816 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 150 | 7 | 143 | μg | | ビタミンB1 | 0.33 | 0.03 | 0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.03 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 17 | 15 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.14 | 0 | mg | | ビオチン | | 2.6 | -2.6 | μg | | ビタミンC | 19 | 2 | 17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 1 | 4.3 | g | | 備考 | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | 硝酸イオン : Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |