（こんぶ類） 削り昆布 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の栄養素を比較
（こんぶ類） 削り昆布と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 削り昆布 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 75.7 | -51.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.2 | 1 | 4.2 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 1.6 | 4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 17.4 | -17.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 16.2 | -16.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.6 | 17.6 | 6 | g | | 食物繊維総量 | 28.2 | 4.1 | 24.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 50.2 | 21.3 | 28.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 18 | 1.1 | 16.9 | g | | ナトリウム | 2100 | 1 | 2099 | mg | | カリウム | 4800 | 430 | 4370 | mg | | カルシウム | 650 | 14 | 636 | mg | | マグネシウム | 520 | 24 | 496 | mg | | リン | 190 | 43 | 147 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.5 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.15 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 760 | 3900 | -3140 | μg | | β-クリプトキサンチン | 19 | 90 | -71 | μg | | β-カロテン当量 | 760 | 4000 | -3240 | μg | | レチノール活性当量 | 64 | 330 | -266 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.7 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 150 | 22 | 128 | μg | | ビタミンB1 | 0.33 | 0.07 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.08 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.5 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 1.8 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 38 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.62 | -0.48 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 19 | 32 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 備考 | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |