（こんぶ類） 削り昆布 と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの栄養素を比較
（こんぶ類） 削り昆布と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 削り昆布 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 3.9 | 20.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.2 | | 5.2 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 37.8 | -31.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | | 0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 14.7 | -13.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.6 | 20.7 | 2.9 | g | | 食物繊維総量 | 28.2 | 18.8 | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 50.2 | 39.5 | 10.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18 | 4.1 | 13.9 | g | | ナトリウム | 2100 | 0 | 2100 | mg | | カリウム | 4800 | 1400 | 3400 | mg | | カルシウム | 650 | 100 | 550 | mg | | マグネシウム | 520 | 200 | 320 | mg | | リン | 190 | 720 | -530 | mg | | 鉄 | 3.6 | 12 | -8.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 6 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.13 | -1.05 | mg | | マンガン | 0.19 | 2.86 | -2.67 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 760 | 19 | 741 | μg | | β-クリプトキサンチン | 19 | 0 | 19 | μg | | β-カロテン当量 | 760 | 19 | 741 | μg | | レチノール活性当量 | 64 | 2 | 62 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 19 | -18.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | ビタミンK | 150 | 190 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.33 | 0.03 | 0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.73 | -0.45 | mg | | ナイアシン | 1 | 3.4 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 9.7 | -7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.56 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 460 | -428 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.59 | -0.45 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 備考 | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |