（こんぶ類） 削り昆布 と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） 削り昆布と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 削り昆布 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 8.3 | 16.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.2 | 30.9 | -25.7 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 33.6 | -27.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 20.2 | -19.6 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 22.6 | -21.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 5.2 | -5.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 5 | -5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.6 | 18.6 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 28.2 | 17.3 | 10.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 50.2 | 30.7 | 19.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18 | 4.8 | 13.2 | g | | ナトリウム | 2100 | 2 | 2098 | mg | | カリウム | 4800 | 1800 | 3000 | mg | | カルシウム | 650 | 250 | 400 | mg | | マグネシウム | 520 | 250 | 270 | mg | | リン | 190 | 580 | -390 | mg | | 鉄 | 3.6 | 9 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.5 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.11 | -1.03 | mg | | マンガン | 0.19 | 2.54 | -2.35 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 660 | -660 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 760 | 15 | 745 | μg | | β-クリプトキサンチン | 19 | 0 | 19 | μg | | β-カロテン当量 | 760 | 15 | 745 | μg | | レチノール活性当量 | 64 | 1 | 63 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.8 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 20 | -20 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | ビタミンK | 150 | 36 | 114 | μg | | ビタミンB1 | 0.33 | 0.77 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.29 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.2 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 11 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.45 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 220 | -188 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.68 | -1.54 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 19 | Tr | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 備考 | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |