（こんぶ類） 削り昆布 と和風料理 煮物類 牛飯の具の栄養素を比較
（こんぶ類） 削り昆布と和風料理 煮物類 牛飯の具の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 削り昆布 | 和風料理 煮物類 牛飯の具 | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 78.8 | -54.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.2 | 3.5 | 1.7 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 4.1 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 8.8 | -8.2 | g | | コレステロール | 0 | 18 | -18 | mg | | 脂質 | 0.9 | 9.4 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.7 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.6 | 6.6 | 17 | g | | 食物繊維総量 | 28.2 | 1 | 27.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 50.2 | 6.4 | 43.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18 | 1.3 | 16.7 | g | | ナトリウム | 2100 | 400 | 1700 | mg | | カリウム | 4800 | 110 | 4690 | mg | | カルシウム | 650 | 18 | 632 | mg | | マグネシウム | 520 | 10 | 510 | mg | | リン | 190 | 45 | 145 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.6 | 3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.1 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 760 | 16 | 744 | μg | | β-クリプトキサンチン | 19 | (Tr) | 19 | μg | | β-カロテン当量 | 760 | 16 | 744 | μg | | レチノール活性当量 | 64 | 4 | 60 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 150 | 5 | 145 | μg | | ビタミンB1 | 0.33 | 0.02 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.04 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 1.8 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 32 | 9 | 23 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.2 | -0.06 | mg | | ビオチン | | 1.3 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 19 | 2 | 17 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 1 | 4.3 | g | | 備考 | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | 別名：牛丼の具 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |