（こんぶ類） 削り昆布 とチョコレート類 アーモンドチョコレートの栄養素を比較
（こんぶ類） 削り昆布とチョコレート類 アーモンドチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 削り昆布 | チョコレート類 アーモンドチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 2 | 22.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.2 | 10.4 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 11.4 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 39.6 | -39 | g | | コレステロール | 0 | 12 | -12 | mg | | 脂質 | 0.9 | 40.4 | -39.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 40.1 | -40.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 38.2 | -38.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.6 | 38.8 | -15.2 | g | | 食物繊維総量 | 28.2 | 6.1 | 22.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 50.2 | 43.3 | 6.9 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 18 | 2.2 | 15.8 | g | | ナトリウム | 2100 | 41 | 2059 | mg | | カリウム | 4800 | 550 | 4250 | mg | | カルシウム | 650 | 240 | 410 | mg | | マグネシウム | 520 | 150 | 370 | mg | | リン | 190 | 320 | -130 | mg | | 鉄 | 3.6 | 2.8 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.3 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.77 | -0.69 | mg | | マンガン | 0.19 | 1.14 | -0.95 | mg | | ヨウ素 | | 12 | -12 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 15 | -15 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 41 | -41 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 760 | 26 | 734 | μg | | β-クリプトキサンチン | 19 | 1 | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 760 | 28 | 732 | μg | | レチノール活性当量 | 64 | 43 | 21 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 11 | -10.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.5 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 150 | 4 | 146 | μg | | ビタミンB1 | 0.33 | 0.19 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.64 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.1 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 4.3 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 35 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.18 | -1.04 | mg | | ビオチン | | 4.9 | -4.9 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0.1 | 5.2 | g | | 備考 | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | 部分割合： チョコレート 27、アーモンド 15
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： 0 g、ポリフェノール： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |