（こんぶ類） 削り昆布 とケーキ・ペストリー類 ワッフル ジャム入りの栄養素を比較
（こんぶ類） 削り昆布とケーキ・ペストリー類 ワッフル ジャム入りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 削り昆布 | ケーキ・ペストリー類 ワッフル ジャム入り | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 33 | -8.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.2 | 4.5 | 0.7 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 4.9 | 1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 3.9 | -3.3 | g | | コレステロール | 0 | 53 | -53 | mg | | 脂質 | 0.9 | 4.2 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 59.6 | -59.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.9 | -55.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.6 | 56.6 | -33 | g | | 食物繊維総量 | 28.2 | 1.3 | 26.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 50.2 | 57.3 | -7.1 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 18 | 0.6 | 17.4 | g | | ナトリウム | 2100 | 51 | 2049 | mg | | カリウム | 4800 | 130 | 4670 | mg | | カルシウム | 650 | 52 | 598 | mg | | マグネシウム | 520 | 11 | 509 | mg | | リン | 190 | 80 | 110 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.4 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.19 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 9 | -9 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 38 | -38 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 760 | 2 | 758 | μg | | β-クリプトキサンチン | 19 | 2 | 17 | μg | | β-カロテン当量 | 760 | 2 | 758 | μg | | レチノール活性当量 | 64 | 10 | 54 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 150 | 4 | 146 | μg | | ビタミンB1 | 0.33 | 0.05 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.1 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 1.4 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 32 | 22 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.48 | -0.34 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 19 | 5 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0.1 | 5.2 | g | | 備考 | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | 部分割合： 皮 1、いちごジャム 1 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |