（こんぶ類） 削り昆布 と鶏卵 全卵 ポーチドエッグの栄養素を比較
（こんぶ類） 削り昆布と鶏卵 全卵 ポーチドエッグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 削り昆布 | 鶏卵 全卵 ポーチドエッグ | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 74.9 | -50.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.2 | 10.6 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 12.3 | -5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 9.7 | -9.1 | g | | コレステロール | 0 | 420 | -420 | mg | | 脂質 | 0.9 | 11.7 | -10.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.6 | 3.9 | 19.7 | g | | 食物繊維総量 | 28.2 | 0 | 28.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 50.2 | 0.2 | 50 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18 | 0.9 | 17.1 | g | | ナトリウム | 2100 | 110 | 1990 | mg | | カリウム | 4800 | 100 | 4700 | mg | | カルシウム | 650 | 55 | 595 | mg | | マグネシウム | 520 | 11 | 509 | mg | | リン | 190 | 200 | -10 | mg | | 鉄 | 3.6 | 2.2 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.5 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.03 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 160 | -160 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 760 | 3 | 757 | μg | | β-クリプトキサンチン | 19 | 35 | -16 | μg | | β-カロテン当量 | 760 | 21 | 739 | μg | | レチノール活性当量 | 64 | 160 | -96 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.9 | -0.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 150 | 13 | 137 | μg | | ビタミンB1 | 0.33 | 0.06 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.4 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 3 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 32 | 46 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.45 | -1.31 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0.3 | 5 | g | | 備考 | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |