（こんぶ類） 削り昆布 と米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米の栄養素を比較
（こんぶ類） 削り昆布と米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 削り昆布 | 米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米 | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 13.7 | 10.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.2 | 6.4 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 7.4 | -0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 0.9 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 80.3 | -80.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 73 | -73 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.6 | 78.3 | -54.7 | g | | 食物繊維総量 | 28.2 | 0.5 | 27.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 50.2 | 77.7 | -27.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18 | 0.4 | 17.6 | g | | ナトリウム | 2100 | 1 | 2099 | mg | | カリウム | 4800 | 68 | 4732 | mg | | カルシウム | 650 | 5 | 645 | mg | | マグネシウム | 520 | 18 | 502 | mg | | リン | 190 | 90 | 100 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.5 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.88 | -0.69 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 62 | -62 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 760 | 0 | 760 | μg | | β-クリプトキサンチン | 19 | 0 | 19 | μg | | β-カロテン当量 | 760 | 0 | 760 | μg | | レチノール活性当量 | 64 | 0 | 64 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 150 | 0 | 150 | μg | | ビタミンB1 | 0.33 | 0.06 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.02 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 2.9 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 16 | 16 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.61 | -0.47 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 備考 | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | うるち米 歩留り： 90～91 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |