（こんぶ類） 刻み昆布 といわのり 素干しの栄養素を比較
（こんぶ類） 刻み昆布といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 刻み昆布 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 8.4 | 7.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.3 | 26.5 | -22.2 | g | | たんぱく質 | 5.4 | 34.8 | -29.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 11.3 | -11.3 | g | | 食物繊維総量 | 39.1 | 36.4 | 2.7 | g | | 糖アルコール | 12.4 | 0 | 12.4 | g | | 炭水化物 | 46 | 39.1 | 6.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 28.4 | 17 | 11.4 | g | | ナトリウム | 4300 | 2100 | 2200 | mg | | カリウム | 8200 | 4500 | 3700 | mg | | カルシウム | 940 | 86 | 854 | mg | | マグネシウム | 720 | 340 | 380 | mg | | リン | 300 | 530 | -230 | mg | | 鉄 | 8.6 | 48 | -39.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.3 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.34 | 1.58 | -1.24 | mg | | ヨウ素 | 230000 | | 230000 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 33 | | 33 | μg | | モリブデン | 14 | | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 61 | 25000 | -24939 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 61 | 28000 | -27939 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 2300 | -2295 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.2 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 91 | 1700 | -1609 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.57 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 2.07 | -1.74 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 5.4 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 13 | -10.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.38 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 17 | 1500 | -1483 | μg | | パントテン酸 | 0.09 | 0.71 | -0.62 | mg | | ビオチン | 12 | | 12 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.9 | 5.3 | 5.6 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |