（こんぶ類） 刻み昆布 とごま ねりの栄養素を比較
（こんぶ類） 刻み昆布とごま ねりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 刻み昆布 | ごま ねり | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 0.5 | 15 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.3 | 18.3 | -14 | g | | たんぱく質 | 5.4 | 19 | -13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 57.1 | -56.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 61 | -60.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 9 | -9 | g | | 食物繊維総量 | 39.1 | 11.2 | 27.9 | g | | 糖アルコール | 12.4 | | 12.4 | g | | 炭水化物 | 46 | 15.6 | 30.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 28.4 | 3.8 | 24.6 | g | | ナトリウム | 4300 | 6 | 4294 | mg | | カリウム | 8200 | 480 | 7720 | mg | | カルシウム | 940 | 590 | 350 | mg | | マグネシウム | 720 | 340 | 380 | mg | | リン | 300 | 670 | -370 | mg | | 鉄 | 8.6 | 5.8 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 5.3 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.5 | -1.43 | mg | | マンガン | 0.34 | 1.8 | -1.46 | mg | | ヨウ素 | 230000 | Tr | 230000 | μg | | セレン | 2 | 22 | -20 | μg | | クロム | 33 | 5 | 28 | μg | | モリブデン | 14 | 150 | -136 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 61 | 7 | 54 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 61 | 8 | 53 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 29 | -29 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 91 | 0 | 91 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.32 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.15 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 6.8 | -5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 12 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.51 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 17 | 99 | -82 | μg | | パントテン酸 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | ビオチン | 12 | 13 | -1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.9 | Tr | 10.9 | g | | 備考 | | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |