（こんぶ類） 刻み昆布 と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの栄養素を比較
（こんぶ類） 刻み昆布と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 刻み昆布 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 3.9 | 11.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.3 | | 4.3 | g | | たんぱく質 | 5.4 | 37.8 | -32.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 14.7 | -14.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 20.7 | -20.7 | g | | 食物繊維総量 | 39.1 | 18.8 | 20.3 | g | | 糖アルコール | 12.4 | | 12.4 | g | | 炭水化物 | 46 | 39.5 | 6.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 28.4 | 4.1 | 24.3 | g | | ナトリウム | 4300 | 0 | 4300 | mg | | カリウム | 8200 | 1400 | 6800 | mg | | カルシウム | 940 | 100 | 840 | mg | | マグネシウム | 720 | 200 | 520 | mg | | リン | 300 | 720 | -420 | mg | | 鉄 | 8.6 | 12 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 6 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.13 | -1.06 | mg | | マンガン | 0.34 | 2.86 | -2.52 | mg | | ヨウ素 | 230000 | | 230000 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 33 | | 33 | μg | | モリブデン | 14 | | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 61 | 19 | 42 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 61 | 19 | 42 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 2 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 19 | -18.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | ビタミンK | 91 | 190 | -99 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.73 | -0.4 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 3.4 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 9.7 | -7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.56 | -0.55 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 17 | 460 | -443 | μg | | パントテン酸 | 0.09 | 0.59 | -0.5 | mg | | ビオチン | 12 | | 12 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.9 | 0 | 10.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |