（こんぶ類） 刻み昆布 と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） 刻み昆布と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 刻み昆布 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 12.4 | 3.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.3 | 32.9 | -28.6 | g | | たんぱく質 | 5.4 | 33.8 | -28.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 18.6 | -18.4 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 19.7 | -19.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 7 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 6.7 | -6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 8.3 | -8.3 | g | | 食物繊維総量 | 39.1 | 21.5 | 17.6 | g | | 糖アルコール | 12.4 | | 12.4 | g | | 炭水化物 | 46 | 29.5 | 16.5 | g | | 有機酸 | | 1.7 | -1.7 | g | | 灰分 | 28.4 | 4.7 | 23.7 | g | | ナトリウム | 4300 | 1 | 4299 | mg | | カリウム | 8200 | 1900 | 6300 | mg | | カルシウム | 940 | 180 | 760 | mg | | マグネシウム | 720 | 220 | 500 | mg | | リン | 300 | 490 | -190 | mg | | 鉄 | 8.6 | 6.8 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.1 | -2 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.07 | -1 | mg | | マンガン | 0.34 | 2.27 | -1.93 | mg | | ヨウ素 | 230000 | 0 | 230000 | μg | | セレン | 2 | 5 | -3 | μg | | クロム | 33 | 3 | 30 | μg | | モリブデン | 14 | 350 | -336 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 61 | 7 | 54 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 61 | 7 | 54 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.3 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 13 | -13 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | 91 | 18 | 73 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.71 | -0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.26 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 10 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.51 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 17 | 260 | -243 | μg | | パントテン酸 | 0.09 | 1.36 | -1.27 | mg | | ビオチン | 12 | 28 | -16 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.9 | 0 | 10.9 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |